1 Избавьтесь от привычки сравнивать себя с другими людьми
Всегда найдётся тот, кто красивее, успешнее, стройнее, богаче и тд
ВАЖНОЕ ПРАВИЛО: Сравнивать себя можно только с собой вчерашним!
2 НИКОГДА не концентрируйтесь на своих недостатках
Возьмите лист бумаги, выпишите свои минусы, и выпишите свои плюсы: пишите все плюсы о себе- у Вас красивая походка, Вы классно водите машину, очаровательная улыбка, Вы здорово рассказываете истории, Вы душа компании, хорошая дочь/сын/мама/папа
Пишите до тех пор пока плюсов не станет больше минусов
После прочтите это, и Вы заметите как настроение и ощущение себя Ваше изменится
3 И Вы всегда должны помнить, что:
- У Вас есть право на ошибки
- Вы можете отказываться от всего, что Вам не подходит, не испытывая чувства вины
- Вы ДОСТОЙНЫ лучшей жизни/зарплаты/работы и тд.
Может знаете ещё какие-то способы работы над уверенностью?
#психолог
#психотерапия
#психологонлайн
#психологпитер
#саморазвитие
#любовьксебе
#самооценка
#паническиеатаки
#психологконсультация
#самопознание
#ментальноездоровье
