Добрый день дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим о том, как поднять собственную самооценку.
Ну во-первых давайте разберём на что влияет низкая самооценка у человека в личностном росте.
Ну в принципе я считаю, что абсолютно на всё!
Потому что самооценка формирует потребности человека. Определяет его желания и соответственно то как он их добивается.
Здесь работает пропорция зависимости, насколько у человека соответствующая самооценка, ровно на столько он будет предпринимать действия на достижение своих поставленных целей.
И постановка цели, соотвественно так же зависит от того, какая самооценка у человека.
Низкая самооценка — значит низкая цель.
Завышенная самооценка — значит завышенная цель и возможно слабо реализуемая.
Важно конечно же иметь адекватную самооценку, потому что только она позволяет иметь реальную картинку ожиданий от собственных возможностей человека.
Ставить нереальные цели и задачи перед собой, конечно можно, но что это даст.
На мой взгляд это даже опасно, тем, что человеку будет возможно крайне сложно добиваться поставленных целей и со временем у него может развиться депрессия на фоне его собственных низких результатов, которые естественно его ни как не будут удовлетворять.
Важно понимать в данном случае, что адекватная самооценка позволяет установить уровень своих компетенций в тех вопросах, которые необходимо будет решать, для достижения тех или иных поставленных целей.
Во вторых давайте поймём на что влияет собственная самооценка в отношениях с вашим партнёром.
Здесь конечно же главный фактор вашей самооценки — это, то как вы будете себя позиционировать в ваших отношениях.
Будете представлять недостойную фигуру на основании своей низкой самооценки?
Как вы думаете, к чему это в последствии может вас привести?
Вами можно будет манипулировать, проявлять к вам не уважение, игнорировать ваши потребности в отношениях.
Со временем у вашего партнёра может появиться желание найти кого-то более соответствующего его уровню самооценки партнёра, потому что скорее всего вы будете боятся, что он от вас уйдёт и будете стараться всячески угодить ему, лишь бы это не произошло.
При низкой самооценке — человек будет испытывать не хорошие чувства и эмоции, таки как раздражительность, злость на самого себя и возможно на своего партнёра.
Займётся само-гноблением и само-унижением. Будет проявлять агрессию по отношению к окружающим так как накопленную негативную энергию, просто будет необходимо куда-то сбрасывать и реализовывать, потому что она будет со временем только накапливаться. И самое неприятное во всей этой истории, что имеется высокий риск перехода в депрессивное состояние, в котором без соответствующего медикаментозного и психотерапевтического лечения какие либо адекватные действия человека в жизненных ситуациях будут очень непростыми для него.
Поэтому важно понимать, что адекватная самооценка в отношениях напрямую влияет на качество ваших отношений, на то как вы себя оцениваете, так к вам и будут относиться.
Здесь главное не переборщить, потому что заниженная и завышенная самооценки, рано или поздно приведут к развитию событий в негативном факторе направления в ваших отношениях.
В отношениях важно иметь адекватную самооценку, именно ту, которая соответствует вам.
Не надо искусственно подымать уровень собственной самооценки, этот муляж всё равно будет очевиден и в скорейшее время будет раскрыт, чем вы дополнительно усугубите ситуацию своих отношений.
Искусственная самооценка не позволит вам быть естественным объектом отношений, вы будете постоянно анализировать свои действия, сомневаться в том, что вы сделали и это будет вызывать у вас, только повышенное негативное эмоциональное переживание, которое будет только укреплять вашу не уверенность в себе.
Итак перейдёт к сегодняшнему основному вопросу, «как поднять собственную самооценку до адекватного уровня»
Для этого вам необходимо пройти осознания того, что у вас заниженная самооценка и принять этот факт. Скорее всего это займёт у вас некоторое время, но это необходимо для того, чтобы вы это действительно это понимали и было бы здорово, что это понимание не вызывало бы у вас негативных чувств по отношению к сами себе.
Важно это понимать и осозновать, что «мол да, так и так, ну вот так получилось, что у меня низкая самооценка, ну что?» Это я такой внутренний диалог представил)))
«Ну и что теперь?»
«Подумаешь, это ведь не смертельно»
И на самом деле — это так?
Мне кажется есть гораздо страшнее недуги, чем низкая самооценка.
Тут главное выдержать «некую паузу», как говориться побыть наедине со своей низкой самооценкой.
Порадовать наводящие вопросы, типа «откуда ты у меня такая?» Делать это можно с некоторым чувства юмора или иронией — это допустимо.
Самое важное, что вы признаёте её, ОНА ВАША!!!
Далее вспомните, откуда, как говорится «ноги растут» она у вас такая вот появилась. Не родились же вы уже с такой готовой низкой самооценкой.
Откуда-то она у вас появилась.
Кто то вам в этом «помог»!
Хочу сказать сразу забегая вперёд, что ни кому старайтесь не предъявлять претензии или выдвигать обвинения.
Возможно, что в детстве, кто-то из ваших близких говорил вам, что мол «смотри а него (у другого ребёнка) это лучше получается» или « ну как ты это делаешь((, вот посмотри как это надо делать» и всё в таком духе.
Зачастую люди из желания помочь могут не отслеживать эмоционально, то что говорят сами и поэтому может так получиться, что где-то в своём детстве вы услышали эти слова и они как раз таки повлияли на формирование вашей низкой самооценки, конечно же если это не сделано специально, с целью унижения и притяжения вас.
Я считаю, что и на этих людей злиться не стоит, потому что и реальной сегодняшней повседневной жизни мы часто сталкиваемся с такими проявлениями, тут уж всё зависит от нас самих, насколько мы восприимчивы к подобным высказываниям.
Ну а теперь, ответьте сами себе на вопрос, «почему в настоящей жизни в настоящее время я себя так веду, что приводит меня к осознанию того, что у меня низкая самооценка?»
Откуда у меня не уверенность в себе?
Ответ на эти вопросы вы получите из своего прошлого.
Да — это так.
Сейчас вам просто напросто необходимо произвести переоценку, так сказать перегруппировку собственных ощущений себя из прошлого в себе из своего настоящего.
Вы вообще часто интересуетесь прошлым тех людей, с которыми общаетесь?
Ну конечно я думаю что нет, так из-за любопытства можете, но вы же не будете держать в своей голове, ту информацию о том человеке из его прошлого. Вы же будете взаимодействовать с ним в настоящем и его образ личности у вас так же будет формироваться из вашего настоящего, а именно то что вы увидели, услышали. Вы будете судить о человеке по его поступкам совершённым им в настоящем, а не о тех, которые он совершал в прошлом.
Так же у вас, почему вы думаете, что вы открытая книга и люди с которыми вы взаимодействуете читают из неё ваше прошлое?
Это совершенно не так. Им всё равно какое у вас было прошлое, им и своего хватает. Они воспринимают вас в ситуации настоящего.
Так что принимайте своё прошлое, оно ваше.
Но никто и ничто не может заставить вас жить им, кроме вас самих, если конечно вы не получаете от этого невыносимое удовольствие.
Ну а так как, мы с вами понимаем, что это не так, тогда и живите настоящим.
