Как перестать себя ругать и испытывать тревогу?

Ругая себя, мы становимся неуверенными в себе, и наша неуверенность провоцирует тревожное состояние за своё будущее.

За место ругать себя, попробуйте отнестись к себе снисходительно. 

Посмотрите со стороны на ту ситуацию, в которой вы себя ругаете.

Представьте себе, стали бы вы ругать значимого и уважаемого для вас человека?

Ругая самих себя за какие-то ошибки прошлого, мы невольно представляем себе, что можем так же ошибиться в будущем и из-за этого испытываем тревогу.

Если перестать ругать себя и научиться прощать, тогда тревоге не что будет опираться и её не будет.