Раз уж вы читаете этот текст, осмелюсь предположить, что вы тревожный человек. Как получилось, что вы стали тревожным человеком? Наверное, вы часто испытывали тревогу, когда какие-нибудь чувства пытались «пробиться» к вам в сознание и вы с завидным упорством пытались сохранить свою эмоциональную независимость в различных ситуациях. Тревога в начале просилась к вам «по-хорошему», настойчиво и поначалу деликатно, но, судя по всему, данные попытки не увенчались успехом, и она решила поселиться в вашем сознании, хоть и без на то, вашего одобрения. Как же так получилось, ведь вы же сами подбросили ей ключик под дверь, мол заходи, я постараюсь тебя не заметить, но как говорится раз зашла, теперь я тут буду жить. Что вообще представляет собой тревога? Это ваш собственный защитный механизм, который даёт вам сигнал о том, что вам угрожает опасность, только вот вы на него ну не как не хотите реагировать, потому что ваш интеллект в содружестве с вашей логикой находит постоянно веские причины не замечать этого. В общем то это не мудрено, механизм тревоги — это древний механизм и когда архаичный человек испытывал тревогу он понимал, что ему угрожает опасность, потому что в него либо летело копьё, либо на него нападал хищник людоед и собственно выбор был не велик, либо спасайся, либо погибай, ведь тревогу предвещал страх. В современном мире вроде как по спокойней живётся и испытывая тревогу мы видим, что нашей жизни ничего не угрожает, успокаиваемся на время, но потом опять тревожимся. А всё потому, что механизм тревоги у нас с тех самых древних пор не менялся, а вот интеллект и логическое мышление появилось. Вот оно теперь и доминирует в нашем мышлении и всякий раз пытается вытеснить тревогу из сознания, но, к сожалению, это бесполезно. Я с великим уважением отношусь к человеческому интеллекту, но пока что ещё рано предполагать, что интеллект может совладать с тревогой путём её полного устранения и если такие попытки предпринимаются, то это приводит к напряжению, не более того, то есть фикцией спокойствия. Тревога как непрозрачный полиэтиленовый пакет, в котором лежат какие-то чувства, и мы настойчиво не хотим заглянуть во внутрь этого пакета. Может быть множество причин, одна из которых заключается в том, что мы хотим только «сладкое» и «вкусное», я имею ввиду положительные чувства, а вот «горькое» и «не вкусное» нам не ко двору и конечно же мы их начинаем игнорировать с помощью нашего интеллекта, но природу не обманешь, видимо тот интеллект, который создал нас пока ещё по мощнее будет и пока что не позволяет нам нарушать законы функционирования нашей эмоциональной системы. А как известно, не знание законов не освобождает нас от ответственности. С помощью нашего интеллекта мы научились сортировать хорошие чувства, плохие чувства, это хочу испытывать — это не хочу. Так не работает. Мы постоянно испытывает чувства хорошие или плохие, нашей эмоциональной системе всё равно какие они. Хорошие мы берём, а плохие не берём и потом так этим гордимся, прям радуемся, до тех пор, пока тревога не начинает их уравнивать в своих правах на существование. Всё дело в том, что выброшенные как мы думаем, плохие или негативные чувства, не куда не уходят, а прямиком попадают на «склад не прожитых чувств», а он к вашему сведению не резиновый и вот когда он переполняется не прожитыми негативными чувствами, приходит тревога и начинает его разгружать, естественно мы активно сопротивляемся это обстоятельству, но к сожалению это бесполезно, может лет через 1000 попробовать, сейчас наш интеллект с этим не справится. И вот, картина дня, тревога пытается выбросить из «склада непрожитых чувств» те чувства, которые мы проигнорировали, при этом она оповещает нас всеми доступными ей способами о своём присутствии, а именно волнением, беспокойством, навязчивыми мыслями. Мы продолжаем с интеллектуальным упорством делать вид, что всё хорошо, продолжая игнорировать приходящие новые партии негативных чувств и тревоге не чего другого не остаётся как применить к нам более действенные меры, чтобы наконец то мы заглянули на свой «склад не прожитых чувств», а именно, она может применить «тяжёлую артиллерию», например паническую атаку, но это уже другая история. В общем суть приобретения уверенности в себе и избавления от тревожности такова, помните старый Советский фильм «Джентльмены удачи», как герои разгружали комнату в детском саду, а воспитатель им деньги в тумбочку положила, советую посмотреть или пересмотреть кто не видел этот эпизод. Так вот, комната - это наш «склад не прожитых чувств», радиаторы, которые герои разгружали из комнаты - это наши не прожитые негативные чувства, деньги в тумбочке - это наша уверенность, воспитатель - тревога. Когда процесс разгрузки завершился, все остались при своих и все были довольны. Попробуйте так, результат увидите!