Блог
    Тревога

    Зачем мы занимаемся прогнозами?

    Что происходит когда мы не довольны своей жизнью? Мы хотим её изменить. Для чего? Для того, чтобы перестать быть недовольными ею. Как мы это делаем? Берём и начинаем жить по другому? Делаем то, что хотим? Маловероятно. А что тогда мы делаем? Ответ на этот вопрос поражает своей прямотой и в то же время банальностью и он очень прост и лаконичен - ни чего.
    Вот именно - ни чего не делаем.
    Заметьте, мы можем очень долго хотеть изменить собственную жизнь, мечтать о том, как будем жить в изменённой жизни, смотреть на себя и восхищаться, тем «о, как всё круто получилось», грезить и видеть самого себя в зеркале своего будущего, смотреть и наслаждаться этим видом. Сравнивать себя из прошлого со своим будущим и получать удовлетворение от этого, получать позитивные чувства и радоваться, за ту жизнь, которая кажется уже начнётся через мгновение…

    Но, проходит одно мгновение, второе, третье и т.д., а жизнь не меняется, мы осматриваемся вокруг, видим то, что нас окружает в настоящем и понимаем мы в «здесь и теперь» и ни чего не происходит или даже если уж идёт как-то, то совсем не так и не с такой скоростью, с какой бы нам хотелось.
    И… вдруг мы замечаем, что нам уже и не особо хочется что то делать в направлении изменения своей жизни, это как наш мозг вроде хочет, а тело нет.
    Мы пытаемся мотивировать себя, «ну же, давай, чего лежишь? Вставай начни делать, что-нибудь, что с собой? Почему бездействуешь?» А в ответ, «ок, скоро займусь, вот только сейчас дела разгребу и сразу займусь и сделаю это». Вот только «сделаю это» начинает как то стремительно убегать от нас и становится всё дальше и дальше, всё менее отчётливо сформированным и уже как начинает казаться далёким и размытым. Как будто смотришь на него через лобовое автомобильное стекло, идёт сильный дождь, а стеклоочистители не работают.
    Таким образом человек начинает застревать между своим желанием и действием и основной помощник ему в этом не увлекательном процессе - тревога, которая парализует механизм действия и переводит его в сферу прокрастинации, где прокрастинация выступает естественным обстоятельством при котором теряется интерес, к тому действию, которое было задумано. А почему теряется? Потому что, энергию интереса поглощает тревога. Тревога может создавать неосознанный механизм вытеснения настоящих чувств, те что испытываются, но не осознаются человеком и это является ловушкой для него.
    Какой же выход существует из создавшейся ситуации?
    Начну пожалуй немного издалека.
    Природа наделила человека способностью чувствовать и эти самые чувства приходят к человеку постоянно. Если мы распознаём эти чувства и как следствие их проживаем, то есть осознаём, соотвественно мы вместе с этим осознанием приобретаем способность естественной ориентации в окружающем нас мире. Мы понимаем в связи с чем и какими обстоятельствами были вызваны те или иные чувства и за счёт того что мы не отталкиваем их и не избегаем их, какими бы они не были, а именно проживаем их, уделяем им время и уже эти прожитые чувства формируют в нас целостность нашей личности, что позволяет нам понять кто мы и зачем или почему мы сейчас здесь находимся и что теперь с нами происходит, а самое главное, у нас появляется возможность к творческому приспособлению к внешней среде, то есть к нашей жизни и в итоге мы начинаем действовать.
    Однако, в реальности зачастую и как показывает практика, дела обстоят не много иначе, если не сказать, что совсем по другому.
    Вместо того, что бы принимать чувства, человек отвергает их. А знаете почему? Ему не нравится испытывать негативные чувства, а есть желание испытывать только положительные, тем самым он нарушает естественный природный механизм ориентации самого себя в окружающей среде. Он блокирует негативные чувства, а вот позитивным даёт «зелёный свет» и тем самым лишает самого себя возможности проживания и осознавания этих негативных чувств. Таким образ в его осознавание попадают только позитивные чувства, а негативные складируются в подсознании (копятся) и тогда осознавание человека искажено, а в замен не прожитых (отложенных) негативных чувств появляется тревога, так как срабатывает естественный природный механизм защиты человека от угрозы для его жизни. Тревога ложится фоновым чувством в сознание человека и расходует ту самую энергию, которая могла бы быть потрачена на созидание чего-либо в качестве например творческой положительной агрессии к внешней среде.

    И вот теперь о главном, человек как я уже говорил выше, наделён природной способность испытывать и проживать чувства. Он научился их разделять на положительные и отрицательные и конечно же ему не хочется испытывать отрицательные так как это неприятно. Вот тут и появляется ловушка, человек разделяет, а природе всё равно, для неё все чувства одинаковые и когда человек начинает вытеснять негативные чувства, то природа начинает заботится о нём и спасает его тревогой.
    В итоге человек испытывает тревогу, при чём тревожность протекает даже тогда, когда обстановка в которой человек находится ни как не способствует этому, тем самым вызывая дополнительную раздражённостью у него, потому что он не понимает что с ним происходит и пытается логическим мышлением выяснись это. Путём собственной логики на какое-то время возможно убедить себя, что тревоги в данный момент не существует и законсервировать её, но долго ли проживёт такая консервация? Ведь тогда придётся постоянно держать себя в напряжении, которое будет требовать неопределённого расхода энергии.
    Не лучше ли позволить работать природному механизму осознавания собственных чувств, так как это предопределено. Позволить себе чувствовать и проживать собственные чувства. Пришло чувство радости - радоваться. Пришло чувство грусти - грустить. Пришла злость - злиться. Не отворачиваться от них, а позволять им быть. Разрешить себе быть спонтанным, творческим, не держать их в себе, а делиться ими с окружающей средой.
    Но, здесь есть парадокс, человечество в современном мире самостоятельно лишает себя такой возможности. Представьте себе если люди начнут открыто выражать свои чувства, может наступить хаос. Люди кругом и везде, где это только возможно создают ограничения (законы, правила, этикет) и без этого в современном мире не обойтись. Как тогда быть? Ни как. Продолжать жить. Жить, чувствовать, осознавать и реализовывать свои потребности в тех самых рамках ограничений, которые есть и конечно же ходить на психотерапию, где можно позволить себе с помощью специалистов получше разобраться со своими чувствами и потребностями.

    Photo by Karl Edwards on Unsplash