Вот именно - ни чего не делаем.
Заметьте, мы можем очень долго хотеть изменить собственную жизнь, мечтать о том, как будем жить в изменённой жизни, смотреть на себя и восхищаться, тем «о, как всё круто получилось», грезить и видеть самого себя в зеркале своего будущего, смотреть и наслаждаться этим видом. Сравнивать себя из прошлого со своим будущим и получать удовлетворение от этого, получать позитивные чувства и радоваться, за ту жизнь, которая кажется уже начнётся через мгновение…
Но, проходит одно мгновение, второе, третье и т.д., а жизнь не меняется, мы осматриваемся вокруг, видим то, что нас окружает в настоящем и понимаем мы в «здесь и теперь» и ни чего не происходит или даже если уж идёт как-то, то совсем не так и не с такой скоростью, с какой бы нам хотелось.
И… вдруг мы замечаем, что нам уже и не особо хочется что то делать в направлении изменения своей жизни, это как наш мозг вроде хочет, а тело нет.
Мы пытаемся мотивировать себя, «ну же, давай, чего лежишь? Вставай начни делать, что-нибудь, что с собой? Почему бездействуешь?» А в ответ, «ок, скоро займусь, вот только сейчас дела разгребу и сразу займусь и сделаю это». Вот только «сделаю это» начинает как то стремительно убегать от нас и становится всё дальше и дальше, всё менее отчётливо сформированным и уже как начинает казаться далёким и размытым. Как будто смотришь на него через лобовое автомобильное стекло, идёт сильный дождь, а стеклоочистители не работают.
Таким образом человек начинает застревать между своим желанием и действием и основной помощник ему в этом не увлекательном процессе - тревога, которая парализует механизм действия и переводит его в сферу прокрастинации, где прокрастинация выступает естественным обстоятельством при котором теряется интерес, к тому действию, которое было задумано. А почему теряется? Потому что, энергию интереса поглощает тревога. Тревога может создавать неосознанный механизм вытеснения настоящих чувств, те что испытываются, но не осознаются человеком и это является ловушкой для него.
Какой же выход существует из создавшейся ситуации?
Начну пожалуй немного издалека.
Природа наделила человека способностью чувствовать и эти самые чувства приходят к человеку постоянно. Если мы распознаём эти чувства и как следствие их проживаем, то есть осознаём, соотвественно мы вместе с этим осознанием приобретаем способность естественной ориентации в окружающем нас мире. Мы понимаем в связи с чем и какими обстоятельствами были вызваны те или иные чувства и за счёт того что мы не отталкиваем их и не избегаем их, какими бы они не были, а именно проживаем их, уделяем им время и уже эти прожитые чувства формируют в нас целостность нашей личности, что позволяет нам понять кто мы и зачем или почему мы сейчас здесь находимся и что теперь с нами происходит, а самое главное, у нас появляется возможность к творческому приспособлению к внешней среде, то есть к нашей жизни и в итоге мы начинаем действовать.
Однако, в реальности зачастую и как показывает практика, дела обстоят не много иначе, если не сказать, что совсем по другому.
Вместо того, что бы принимать чувства, человек отвергает их. А знаете почему? Ему не нравится испытывать негативные чувства, а есть желание испытывать только положительные, тем самым он нарушает естественный природный механизм ориентации самого себя в окружающей среде. Он блокирует негативные чувства, а вот позитивным даёт «зелёный свет» и тем самым лишает самого себя возможности проживания и осознавания этих негативных чувств. Таким образ в его осознавание попадают только позитивные чувства, а негативные складируются в подсознании (копятся) и тогда осознавание человека искажено, а в замен не прожитых (отложенных) негативных чувств появляется тревога, так как срабатывает естественный природный механизм защиты человека от угрозы для его жизни. Тревога ложится фоновым чувством в сознание человека и расходует ту самую энергию, которая могла бы быть потрачена на созидание чего-либо в качестве например творческой положительной агрессии к внешней среде.
И вот теперь о главном, человек как я уже говорил выше, наделён природной способность испытывать и проживать чувства. Он научился их разделять на положительные и отрицательные и конечно же ему не хочется испытывать отрицательные так как это неприятно. Вот тут и появляется ловушка, человек разделяет, а природе всё равно, для неё все чувства одинаковые и когда человек начинает вытеснять негативные чувства, то природа начинает заботится о нём и спасает его тревогой.
В итоге человек испытывает тревогу, при чём тревожность протекает даже тогда, когда обстановка в которой человек находится ни как не способствует этому, тем самым вызывая дополнительную раздражённостью у него, потому что он не понимает что с ним происходит и пытается логическим мышлением выяснись это. Путём собственной логики на какое-то время возможно убедить себя, что тревоги в данный момент не существует и законсервировать её, но долго ли проживёт такая консервация? Ведь тогда придётся постоянно держать себя в напряжении, которое будет требовать неопределённого расхода энергии.
Не лучше ли позволить работать природному механизму осознавания собственных чувств, так как это предопределено. Позволить себе чувствовать и проживать собственные чувства. Пришло чувство радости - радоваться. Пришло чувство грусти - грустить. Пришла злость - злиться. Не отворачиваться от них, а позволять им быть. Разрешить себе быть спонтанным, творческим, не держать их в себе, а делиться ими с окружающей средой.
Но, здесь есть парадокс, человечество в современном мире самостоятельно лишает себя такой возможности. Представьте себе если люди начнут открыто выражать свои чувства, может наступить хаос. Люди кругом и везде, где это только возможно создают ограничения (законы, правила, этикет) и без этого в современном мире не обойтись. Как тогда быть? Ни как. Продолжать жить. Жить, чувствовать, осознавать и реализовывать свои потребности в тех самых рамках ограничений, которые есть и конечно же ходить на психотерапию, где можно позволить себе с помощью специалистов получше разобраться со своими чувствами и потребностями.
Photo by Karl Edwards on Unsplash