- низкая самооценка;
- не уверенность в себе;
- повышенная тревожность без явных на то причин;
- перфекционизм;
- стремление всё контролировать;
- беспощадное отношение к себе и как следствие высокие ожидания от окружающих;
- неспособность принять ответственность за совершённые поступки;
- ощущение собственного всемогущества;
- отрицание очевидного;
- обесценивание происходящих событий и окружающих их людей.
Если вы увидели в своём оппоненте эти качества, то с высокой долей вероятности перед вами токсичный человек.
Возможно, некоторые его суждения вызвали бы у вас благоприятную основу мышления, тогда, к сожалению, у вас то же могут быть признаки токсичного поведения, но это не говорит о том, что вы токсичный человек.
В токсичном человеке все компоненты таких признаков имеют высокую функциональность, благодаря концентрации которых, находится с ним рядом довольно-таки некомфортно.
Давайте рассмотрим на примерах взаимоотношения с токсичными людьми.
У оппонента низкая самооценка, в связи с этим он начинает выстраивать вокруг себя и с помощью своих действий защитные механизмы, чтобы избежать осознавания этого факта, так как это повлечёт за собой поток негативных чувств к самому себе и таким образом он их блокирует.
Со стороны это выглядит так:
Человек начинает вести себя не естественно, показывает сильно завышенную в положительную или сильную сторону версию самого себя окружающим, потому что испытывает страх отвержения или обесценивания.
При поверхностном общении или первичном знакомстве как правило это может приниматься за «чистую монету», но при более длительном изучении такой личности, у оппонента может наблюдаться не уверенность в себе, потому что, чем больше вы общаетесь, тем больше ему приходиться становиться естественным или наоборот держать себя в напряжении, чтобы не раскрыть перед вами свой страх, что вы его обесцените. Данная ситуация похожа на поведение актёра на сцене. Оппонент вживается в роль и играет по заранее подготовленному сценарию и только придя в гримерку может позволить себе быть самим собой, пока его никто не видит.
С перфекционизмом ситуация обстоит следующим образом. Человек стремится обладать всем лучшим, так как это придаёт значимости его Я. Без всего самого лучшего, что его окружает его Я – недостаточное для него, с наличием же всего этого вокруг, его Я – большое, в следствии чего возникает иллюзия самодостаточности и уверенности в себе. Опять-таки выстраивается защитные механизмы вокруг своего маленького Я, не позволяющие увидеть такому человеку объективную реальность во круг себя. Отсюда тяга к владению престижными и дорогими брендами или объектами. Объектами перфекциониста могут быть и люди, которые будут придавать ему значимости перед обществом, в котором он находится. Часто это заметно при неравноценных браках, где партнёры, например с большой разницей в возрасте вступают в отношения реализуя таким образом каждый по себе свои собственные потребности.
Стремление всё держать под контролем, возникает обычно в детстве, когда ребёнку не хватает внимания матери. Допустим малыш проснулся – матери рядом нет, ребёнок начинает плакать, ему страшно, через некоторое время появляется мать, ребёнку больше не хочется её отпускать от себя, так как теперь он боится испытать этот страх снова, когда опять проснётся в одиночестве. Таким образом ребёнок впервые начинает испытывать тревогу за отсутствие матери.
Такая привычка может становится бессознательной и приводит к таким последствиям, что человеку становится тревожно, когда он не владеет всей полнотой ситуации во круг себя и ему хочется всё контролировать, при прогрессировании такое поведение может превратиться в навязчивость, ну и конечно же у вас будут все шансы попасть в зону контроля такого оппонента.
Беспощадное отношение к себе, вырабатывается как следствие желание соответствовать высоким стандартам. Обычно это происходит вследствие дисбаланса личной самооценки. Если самооценка низкая, запускается подсознательный механизм компенсации такой самооценки к высокому уровню. Чем ниже уровень самооценки, тем выше желание её компенсировать, выставляя перед собой нереально для оппонента завышенные цели, при этом он испытывает страх неудачи, основанный на прошлом опыте и соответственно возможность проиграть для него недопустима, так как за этим последует разочарование в самом себе, что приведёт к дальнейшему разрушительному отношению к самому себе. Само бичевание, само копание и само, само, само…
Если вы попадёте в зону внимания или влияния такого оппонента, имейте ввиду, что со временем такое же отношение будет и к вам. Человеку свойственно относится к другим так же, как он относиться к самому себе.
Не способность принять ответственность за совершённые действия или стремления переложить её на других или вовсе избегание отвественности, ведёт как правило к инфантилизму. Оппонент не привык это делать, в основном из-за того, что не приучен к такому поведению или же наблюдал такие сценарии поведения от своих родителей. В целом такое отношение к ответственности говорит о незрелости оппонента и не способности принимать серьёзные решения. Находясь рядом с таким человеком, вы скорее всего будете чувствовать, что всю ответственность пытаются возложить на вас или на кого-то ещё, что будет приводить вас в состояние неуверенности рядом с таким человеком.
Ощущение собственного всемогущества, отрицание очевидного и обесценивание окружающих событий и людей. Если вы видите в своём оппоненте какие-либо схожие проявления, тогда перед вами с высокой вероятностью представлена нарциссическая личность и тогда вам необходимо подготовится к тому, что вам будет крайне тяжело понимать оппонента, он попросту может быть лишён способности проявления эмоциональности и эмпатии. Взаимоотношения будут напоминать механический способ общения. Появилась потребность в общении, оппонент удовлетворён – на этом всё. Заботится о ваших потребностях предстоит вам самим.
Как себя вести с токсичными людьми?
Как только вы получили внутренний сигнал, что перед вами возможно находится токсичная персона, первое что необходимо вам сделать это определить контекст вашего с ним взаимодействия.
Например, это ваш босс или деловой партнёр, то есть ситуация общения вынужденная, тогда сфокусируйтесь на своей цели. Поставьте свои приоритеты на первое место и планомерно двигайтесь к своей цели. Скорее всего у вас могут возникнуть провокационные чувства агрессии или злости, но это вряд ли к чему-то приведёт, кроме создания конфликтной ситуации.
Если вы намерены соблюсти свой интерес, то наберитесь терпения и представьте, что перед вами находится просто тот человек, который нуждается в индивидуальном подходе с вашей стороны.
При общении старайтесь обращать и контролировать что с вами происходит в эмоциональном плане. Токсичные люди могут вызвать разно полярные чувства, начиная от жалости и заканчивая агрессией к ним. И то и другой в крайних проявлениях к ним нежелательно, так как независимо от того, почувствуют ли они от вас по отношению к себе жалость или агрессию – это может вызвать конфликтную ситуацию, оппонент может обидеться и начать проявлять к вам злость, как собственную защитную реакцию с применением манипуляций либо обидеться и «спрятаться» то есть перейти в режим сдерживания собственных чувств, подыгрывая вам таким образом, что то же является его защитной реакцией, с которая возникает у него автоматически, как привычка, за что в последствии он будет себя ругать и несомненно это будет происходить с связанным с вами образом в его мыслях.
Тактика дружелюбия здесь то же может оказаться напрасной, так как у токсичных людей первичная установка это вотум недоверия к вам, поэтому самая разумная форма вашего поведения — это нейтральность, на сколько долго это возможно. Ждите проявления эмоциональной реакции к вам со стороны оппонента, затем вам лучше всего взять паузу для того, чтобы понять уже вам самим, что с вами происходит и уже после этого продолжать действовать в своих интересах.