Прокрастинация это откладывание дел на потом.
Верно.
Но, почему я откладываю это дело на потом, потому что я не хочу делать это дело сейчас?
Правильно.
Я не хочу делать это дело сейчас и поэтому ищу разные причины что бы не делать того, чего я сейчас не хочу делать и я начинаю фантазировать (потому что мне так удобно) что я сделаю например это дело завтра.
Существует множество уловок и ухищрений, разных инструментов, что бы заставить ну или «захотеть» сделать это дело сейчас, но сколько я себя не буду вводить в заблуждение, если мне не хочется этого делать, значит мне это не нравится и почему я тогда должен это делать?
Мне это не нравится, я не хочу это делать и если я не буду этого делать, то я поступлю в соотвествии со своим желанием и буду честен с самим собой и как следствие испытаю удовлетворение от этого.
А если «разведу» сам себя с помощью какой-нибудь технологии против прокрастинации, тогда сделав то дело которе я не хотел делать, я обману сам себя и испытаю ложное чувство удовлетворения которое рано или поздно приведёт меня к разочарованию, а потом ко всем остальным эмоциональным последствиям.
Так не лучше ли сразу быть честным по отношению к самому себе и реагировать на прокрастинирование соответствующим способом.
Не преодолевать, а изменять то дело в отношении которого возникла прокрастинация.
Лично для меня прокрастинация, за исключением (вынести мусор) является сигналом к тому, что необходимо вносить корректировки в прокрастинируемый процесс.