Сепарация необходима, потому что она приводит к способности отличать себя, свои чувства и желания от других, понимать, что принадлежит вам, а что — маме или партнеру. После сепарации внутри возникает психическое пространство, позволяющее принимать и любить себя.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПРОЦЕСС СЕПАРАЦИИ НЕ ПРОЙДЕН ⁃ Вам важно одобрение окружающих ⁃ В отношениях (рабочих, романтических, внутри семьи) ведёте себя «по-детски», обижаетесь, устраиваете истерики и т.д. ⁃ Вам никак не удаётся устроить личную жизнь ⁃ Вы никак не можете достичь успехов в карьере, у Вас часто «опускаются руки» ⁃ Вы не можете брать ответственность ⁃ В рабочих отношениях, в отношении с партнером, вы ищете в нем авторитарную фигуру-Папу, Маму ⁃ Вы повторяете родительские сценарии, и не можете выйти из этого круга ⁃ У Вас возникают проблемы с собственными детьми
ЧТО ДЕЛАТЬ? ⁃ Принять, что Вы и ваши родители разные люди ⁃ Создайте собственные границы и четко отстаивайте их, разрешите себе не терпеть нарушение Ваших границ ⁃ Взять ответственность. Признайтесь себе честно, что Вы до сих пор от них зависимы (деньги, поддержка, помощь с детьми и т.д.) ⁃ Поблагодарите Родителей. ⁃ Признайте ПРАВО НА СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ Это право есть и у родителей, они могут быть такими какие они есть, не нужно их переделывать, требовать от них того, чтоб они стали теми, какими были бы удобны Вам И Вы тоже можете быть тем, кем Вы являетесь, и никто не может Вас переделывать
Вы взрослый человек, Вы можете себе дать то, чего Вы хотите, и чего Вам так не хватало Вы можете начать жить свою полноценную жизнь