Сепарация необходима, потому что она приводит к способности отличать себя, свои чувства и желания от других, понимать, что принадлежит вам, а что — маме или партнеру. После сепарации внутри возникает психическое пространство, позволяющее принимать и любить себя.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПРОЦЕСС СЕПАРАЦИИ НЕ ПРОЙДЕН
⁃ Вам важно одобрение окружающих
⁃ В отношениях (рабочих, романтических, внутри семьи) ведёте себя «по-детски», обижаетесь, устраиваете истерики и т.д.
⁃ Вам никак не удаётся устроить личную жизнь
⁃ Вы никак не можете достичь успехов в карьере, у Вас часто «опускаются руки»
⁃ Вы не можете брать ответственность
⁃ В рабочих отношениях, в отношении с партнером, вы ищете в нем авторитарную фигуру-Папу, Маму
⁃ Вы повторяете родительские сценарии, и не можете выйти из этого круга
⁃ У Вас возникают проблемы с собственными детьми
ЧТО ДЕЛАТЬ?
⁃ Принять, что Вы и ваши родители разные люди
⁃ Создайте собственные границы и четко отстаивайте их, разрешите себе не терпеть нарушение Ваших границ
⁃ Взять ответственность. Признайтесь себе честно, что Вы до сих пор от них зависимы (деньги, поддержка, помощь с детьми и т.д.)
⁃ Поблагодарите Родителей.
⁃ Признайте ПРАВО НА СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ
Это право есть и у родителей, они могут быть такими какие они есть, не нужно их переделывать, требовать от них того, чтоб они стали теми, какими были бы удобны Вам
И Вы тоже можете быть тем, кем Вы являетесь, и никто не может Вас переделывать
Вы взрослый человек, Вы можете себе дать то, чего Вы хотите, и чего Вам так не хватало
Вы можете начать жить свою полноценную жизнь
Вы успешно прошли этап сепарации?
#психолог
#психологонлайн
#психологпитер
#саморазвитие
#любовьксебе
#самооценка
#паническиеатаки
#родители
#дети
#воспитаниедетей